Sophrologie existentielle à Bordeaux
Sophrologie et réflexologie : deux approches complémentaires
La sophrologie
La sophrologie existentielle à Bordeaux est une méthode psychocorporelle qui permet à la personne de retrouver autonomie, authenticité et créativité. Ces composants sont issus de notre nature profonde. La sophrologie utilise des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique. Elle aide à se reconnecter à ses dimensions corporelles et mentales en retrouvant le chemin de ses sensations. L’unité corps et esprit vécue pleinement dans le « ici et maintenant » permet de se dégager de ses expériences passées pour réinvestir sa présence à soi-même et modifier sa relation au monde et à ses contraintes.
La réflexologie
La réflexologie est une technique manuelle et naturelle qui consiste à stimuler les points réflexes situés en zone plantaire, palmaire ou faciale. Chaque point réflexe a une connexion spécifique avec un organe, une glande, un ensemble musculosquelettique.
La Réflexologie vise à soulager les maux du corps et de l'esprit. Elle a un impact direct sur la circulation et génère une relaxation profonde. Le corps et l’esprit puisent dans leurs propres ressources pour retrouver leur équilibre (ou homéostasie).
Cette technique de digito-pression pratiquée notamment en zone plantaire apporte un profond sentiment d’apaisement, et qui ne peut aller que dans le sens de l’équilibre organique et mental.
La sophrologie et ses champs d’application
En séance collective, la sophrologie permet de résorber les tensions d’ordre corporelles, mentales et émotionnelles dues notamment au stress, aux pensées anxiogènes, aux mouvements répétitifs du quotidien, pour laisser la place à la récupération, à une meilleure circulation énergétique. La fatigue s’estompe, le dynamisme revient, les pensées se clarifient, la relation à l’autre se pose…
Au fur et à mesure des pratiques, les capacités personnelles émergent : confiance en soi, créativité, recul, sécurité intérieure, prise de décisions…
La relation à l’autre devient plus harmonieuse, plus efficace avec une écoute attentive, une communication fluide…
En séance individuelle, les séances sont directement adaptées à la problématique et aux objectifs de la personne.
La sophrologie est une méthode qui va modifier sa relation au monde, lui permettre d’aller vers soi et de faire face à son existence et à ses contraintes.
Les séances individuelles sont particulièrement adaptées à la gestion du stress (insomnies, Burn-out....), à l’accompagnement des longues maladies (cancer, SEP, AVC.....), de la dépression, au travail du deuil et de tout autre événement traumatique ayant un impact direct sur la vie affective et sociale.
La sophrologie est une méthode au service de la personne qui permet de revenir dans l’expérience du vivant, dans l’expérience du moment. Elle ne change pas la chose, mais la relation à elle.
La réflexologie et ses champs d’application
La réflexologie va agir tout d’abord sur les phénomènes de tension nerveuse et va générer une relaxation profonde. Son action prend forme à différents niveaux, par le déblocage des tensions nerveuses à l’origine de nombreux troubles, et plus directement, par la stimulation des zones réflexes, sur les organes, les glandes, le système endocrinien, la circulation …
La réflexologie permet de rétablir l’équilibre corporel et organique, l’homéostasie.
Ces équilibres sont souvent perturbés par des épisodes transitoires comme les changements de saison (1 à 2 séances suffiront dans la majorité des cas), les maladies aiguës (2 à 5 séances seront sûrement nécessaires) ou des maladies chroniques où l’accompagnement peut être plus long (au-delà de 5 séances, l’accompagnement se fait sur devis).
Ces équilibres peuvent être également affectés par des affections longues durées et par leur traitement.
L’accompagnement des affections longues durées (cancer, SEP, AVC…..)
La complémentarité et la synergie de la sophrologie et de la réflexologie va accompagner au mieux la personne en longue maladie.
La sophrologie est une méthode qui va permettre à la personne de retrouver son autonomie, elle va pouvoir reprendre la main dans la gestion de sa vie en refaisant du lien entre le mental et le corporel, en retrouvant son unité et son image de soi qui vont lui permettre d’intégrer et de changer son regard sur la maladie et sur son monde : retrouver de l’élan vital, s’ouvrir à l’avenir, développer sa créativité…revivre !
La réflexologie, dans les périodes où les symptômes physiques ou psychiques sont lourds à porter, ou l’énergie est au plus bas, sera particulièrement indiquée afin d’atténuer les effets secondaires des traitements, ou pour soulager les douleurs et réduire les symptômes de la maladie. Elle va également aider la personne à atténuer son stress, ses angoisses, à trouver une meilleure qualité de vie (grâce à un meilleur sommeil, un apaisement …) qui lui permettra de se ressourcer, et de retrouver l’énergie nécessaire au déploiement de son autonomie.
Le choix de la pratique de la réflexologie ou de la sophrologie dans cet accompagnement se feront au fil de l’eau, en fonction des besoins et désirs de la personne. Tout se fera à son rythme, et dans le respect de ses attentes.
Le programme d’accompagnement sera défini en amont et forcément conçu pour être adaptable dans le temps et à chaque situation.
Un devis global sera établi en fonction de la durée souhaitée et de la fréquence des séances.
Les événements de l'Atelier des pieds à la tête
Bienvenue dans la section événements de l'Atelier des pieds à la tête, votre espace dédié au bien-être, à la détente et à la reconnexion à soi, aux autres et à son environnement ou à son monde.
J'organise régulièrement des événements spéciaux autour de différentes activités comme le yoga et la sophrologie ou le Pilates et la sophrologie, entre autres disciplines,
cela peut être également des journées découvertes autour de la réflexologie, de la sophrologie ou d'autres activités complémentaires.
Ces évènements sont conçus pour vous offrir une expérience unique, un espace de détente et de retour à soi, un moment de partage et de convivialité tout en douceur et en bonne humeur.
Chaque événement est une opportunité de découvrir de nouvelles pratiques, de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts, et d'explorer des approches naturelles allant dans le sens de l'équilibre mental, physique et émotionnel.
Ces ateliers sont conçus pour vous guider de la tête aux pieds dans un voyage intérieur de découverte de soi.
Quelques évènements passés:
Evènements à venir:
RDV au printemps prochain ...
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